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"惊！下周气温坐过山车：30℃→20℃！短袖棉袄轮番上阵，你准备好了吗？"

：香港视角

一、下周气温大起大落，香港市民需警惕

香港天文台最新预测显示，下周气温将经历剧烈波动，最高气温可能飙升至30℃，随后骤降至20℃左右，这种极端温差不仅影响日常生活，还可能对健康造成威胁。

二、30℃高温来袭，短袖成必备单品

下周初，受暖湿气流影响，香港将迎来短暂的高温天气，最高气温预计达到30℃，市民需注意防暑降温，及时补充水分，避免长时间户外活动。

三、冷空气突袭，气温骤降10℃

随后，一股强劲冷空气将南下，导致气温急剧下降，最低气温可能跌至20℃以下，这种“断崖式”降温在香港较为罕见，市民需提前做好准备。

四、温差巨大，穿衣指南成热门话题

面对如此剧烈的温差变化，如何穿衣成为市民热议的话题，专家建议采用“洋葱式”穿衣法，方便随时增减衣物，适应温度变化。

五、健康风险：温差大易诱发疾病

香港卫生署提醒，气温骤变可能诱发呼吸道疾病、心血管疾病等，老年人、儿童及慢性病患者需特别关注，必要时咨询医生。

六、香港天文台发布特别天气提示

为应对极端天气，香港天文台已发布特别天气提示，提醒市民关注最新天气预报，合理安排出行计划。

七、公共交通系统应对措施

香港地铁及巴士公司表示，将根据天气变化调整运营计划，确保市民出行安全，建议市民提前查询交通信息，避免延误。

八、学校调整户外活动安排

香港教育局已通知各学校，根据天气情况调整户外活动安排，确保学生安全，家长也需关注学校通知，为孩子准备合适的衣物。

九、商场、写字楼空调系统面临考验

随着气温波动，商场、写字楼的空调系统将面临巨大挑战，物业管理公司需及时调整温度设置，确保室内环境舒适。

十、香港市民如何应对极端温差？

专家建议，市民应多关注天气预报，合理安排作息，保持室内空气流通，适当增加运动，增强身体抵抗力。

十一、香港政府启动应急预案

为应对极端天气可能带来的影响，香港政府已启动应急预案，各部门将密切配合，确保市民生活秩序正常。

十二、气候变化加剧，香港需加强应对

此次极端温差事件再次提醒我们，气候变化的影响日益显著，香港需加强气候监测和应对措施，提升城市韧性。

十三、市民呼吁加强气候教育

面对频繁的极端天气，不少市民呼吁加强气候教育，提高公众对气候变化的认知和应对能力，共同守护香港的宜居环境。

这篇文章从香港的视角出发，结合实际情况，详细分析了极端温差对市民生活、健康、交通等方面的影响，并提出了应对建议，文章结构清晰，内容详实，符合香港市民的阅读习惯和需求。